przed i

witam z racji ze konczy mi sie bcaa chce zakupic leucyne olimpowska i brac ja przed i po treningu silowym oraz przed i po treningu cardio.. co myslicie o braniu samej leucyny okolo treningu cardio..nie chce dokupowac bcaa bo szkoda mi kasy..

Wiem, że to amatorskie pytanie :D Mianowicie: co jeść przed i po treningu ? Chodzi mi glównie o to co szamać po treningu - coś szybkiego i co można kupić w każdym sklepie spożywczym? Np. śmietana się nadaje? Z góry dzięki... Nara.

Witam. Dwie godziny przed treningiem jem porządny posiłek. Przed wyjazdem na siłownie pije bcaa. Po dwóch godzinach od ostatniego posiłku znów robię się troszkę głodny. :) Mogę po wypiciu bcca(które bierze się na pusty żołądek) w drodze na siłownie zjeść ze 2 wafle ryżowe??

Co lepiej zjeść przed treningiem: posiłek na słodko typu płatki + owoc + odżywka + orzechy czy na wytrawnie mięso (indyk/kurczak/wołowina) + ryż/ziemniaki + warzywa + jakieś tłuszcze typu masło klarowane, olej? Jaki posiłek będzie lepszy przed treningiem, a który będzie lepszy po treningu? Jest jakaś różnica który lepiej wpłynie na sylwetkę, na [...]

Witam! Jakie są aktualne zalecenia na temat posiłków okołotreningowych w kwestii tłuszczy??? Aktualnie po treningu nie jem tłuszczy, bo niwelują one stan zapalny, wywołany treningiem potrzebny do wzrostu mięśni czy coś...:-PP Przed treningiem tłuszczy nie żałuję, zwłaszcza nasyconych. czasem i ponad 50g wpada np. oleju kokosowego

Chcę od pewnego czasu zapisać się na siłownię, lecz odczuwam lęk i wstyd. Zależy mi na poprawie jakości ciała, ale nie wiem jak się przełamać. Czy jest się czego bać?

Hejo, Jutro mam zamiar zakupić jakaś fajną przedtreningówkę tylko sam jeszcze nie wiem jaką dlatego licze na wasza pomoc i oponię na temat danego suplementu. Tak wiem że meso i noxpump sa zaj**is** ale chciałbym czego innego spróbować. Zależy mi na dobrym kopnięciu i fajnej pompie

Część, krótka sprawa. Po cyklu na enan i pod jego koniec zaczęły mi wyskakiwać syfy na plecach i barkach, nie ukrywam że staje się to uciążliwe więc chce wybrać się do lekarza. Co powinienem zbadać, na co lekarz zwróci uwagę ? zanim się tam wybiore chcialbym mieć wynikiżeby nie tracić czasu i pieniędzy na kolejne wizyty

witam szukam czegos nowego przed treningiem na maksymalne pobudzenie cos co naprawde ma mocnego kopa !!!

Zakonczylem Cykl Kreatyny, Chce teraz biegac przy BCAA i Term Line II, co najlepiej jesc przy tych preparatach? oczywiscie bede je stosowal zeby zrzucic tłuszcz z ciała a nie stracic znacznie masy miesniowej, co przed/po takim wysilku jesc zeby efekty byly prawidlowe?

jestem w trakcie redukcji.po treningu siłowym wypijam 50g CARBO i zaczynam aeroby.oprócz tego łykam bcaa (o,5 g na 10 kg) wagi,glutamine 6g.Czy robie dobrze wypijając CARBO po treningu siłowym?

Siemanko. Jestem nowy na forum, więc od razu chciałem zapytać, co do badań które powinniśmy, lub musimy zrobić przed cyklem sterydowym. W Kwietniu zaczynam cykl 3 miesięczny i mianowicie chciałbym profilaktycznie zbadać się, co uważacie, jakie badanie trzeba zrobić aby mieć pewność że z naszym sercem i zdrowiem jest wszystko okej. Z góry dzięki.

siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

witam. Posiadam XPLODE i białko OSTROWIA. I pytanie. Wcześniej XP brałem 40min przed treningiem a wczoraj doszło białko. Jak mam to połączyć? Ile przed brać białko i XP? I pytanie jeszcze 1 ile min po treningu muszę białko uzupełnić?;> pzdr

jak w topicu ...po treningu bede bral storma a potrzebuje cos przed treningowego ...czekam na propozycje

Witam Mam pytanie czy mogę na redukcji przed treningiem wypić Olimp carbo jedną dawkę? Mam problem aby wszystkie węgle z posiłków wyciągnąć bo nie daje rady ich zjeść i czy nie ma nic przeciwko abym wypił sobie przed treningiem jako uzupełnienie tych węgli? Pozdrawiam

Witam! Od dwoch tygodni biore wlasnie te suplementy przed treningiem 30 min(tcm 4cap, saw 5g i bcaa 10 g czystego) i tak srednio mnie pobudza. ale zauwazylem ze jesli biore tylko tcm i s.a.w. to jest ok pobudzenie. i moje pytanie...czy odsrtawic bcaa i pic w innej porze? jak tak to kiedy? czy może dorzucić wiecej s.a.w?

Witam Mam pytanko czy można przed treningiem dodać olej mct i olej z siemię lnianego do posiłku przed treningiem (ryż brązowy + warzywa) czy taki dodatek nie spowoduje problemów żołądkowych i spowolnienia wchłania się węglowodanów?

Witam Jakie badania wykonac przed rozpoczeciem odbloku aby miec pozniej porownanie po jego skonczeniu???? Jestem w trakcie brania hcg 1500 eod i testa 100eod Zostaly jeszcze dwa shoty i wjezdzam z sermami clom/nolva/provi Zmieniony przez - Shooter w dniu 2013-08-23 12:03:48

Witam:) Mój posiłek przed treningiem będzie wyglądał tak Ryż 100g-150g + jogurt Posiłek bezpośredni po treningu to CARBO 50g-60g Posiłek 1h po treningu może być twaróg?? Pierś z kurczaka za duży wydatek ;/ Dzięki